Bendra mūsų kūno ir ypač atskirų organų būklė priklauso nuo to, ką valgome. Kai kurie maisto produktai neturi įtakos vyrų jėgoms, kiti juos gerina, o kiti - silpnina. Kad išvengtumėte erekcijos disfunkcijos išsivystymo, turite žinoti, kurie maisto produktai padidina potenciją, taip pat turite valgyti teisingai, įskaitant naudingiausius maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų.
Mėsa ir žuvis
Tarp produktų, kurie padidina potenciją, ekspertai pirmiausia išskiria mėsą ir žuvį. Būtent tokiame maiste yra labai daug baltymų, būtinų testosterono gamybai. Tuo pačiu metu nerekomenduojama valgyti tik vienos mėsos - galite gauti priešingą efektą. Rinkdamiesi mėsą, sustokite ties liesesne žuvimi, plekšnė ir skumbrė laikomos naudingiausiomis.
Pieno produktai
Pieno ir rauginto pieno produktuose taip pat gausu baltymų. Naudinga gerti jogurtą, kefyrą, valgyti varškę ir grietinę. Atkreipkite dėmesį, kad daugelio mėgstamas jogurtas neturi apčiuopiamo poveikio. Taip yra dėl to, kad terminio apdorojimo metu jis praranda daugumą naudingų savybių.
Kiaušiniai
Vištienos ir putpelių kiaušiniai turėtų būti privaloma kiekvieno vyro, kuriam rūpi jo potencija, mitybos dalis. Šiuose produktuose yra naudingų mikroelementų, vitaminų A, E, B6 ir lengvai virškinamų medžiagų.
Jūros gėrybės
Kalmarų, krevečių, midijų, austrių naudojimas labai palankiai veikia potenciją. Toks maistas yra tikras nesočiųjų rūgščių ir mikroelementų šaltinis, būtinas normaliai potencijai.
Riešutai
Riešutai vadinami „pirmąja pagalba" vyriškajai jėgai. Žemės riešutai, migdolai, lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, pistacijos yra augaliniai baltymai ir vitaminas E, naudingi potencijai. Taip pat vitamino E yra sėklose ir augaliniuose aliejuose.
Daržovės ir žalumynai
Daržovėse ir žolelėse yra daug vitaminų ir mineralų, kurie ne tik aktyvina lytinių liaukų darbą, bet ir apskritai stiprina imuninę sistemą. Morkos, kopūstai, ropės, ridikai, petražolės, salotos, salierai padeda išlaikyti potenciją daugelį metų. Ypač verta pabrėžti svogūnus ir česnakus, jie visada turėtų būti suaugusio vyro mityboje. Bazilikai, jonažolės, anyžiai, mėtos, peletrūnai, kalendra, šparagai taip pat gerai veikia vyrų jėgą.
Saldainiai
Kai kurie saldūs maisto produktai yra laikomi puikiais potencijos stimuliatoriais: medus, kakava, juodasis šokoladas, džiovinti vaisiai. Norint paruošti galingą vyrų jėgos stipriklį, jums reikia tik 100 g riešutų ir šaukšto medaus. Tokį skanėstą reikia valgyti kiekvieną dieną 3-4 valandas prieš miegą.
Produktai, kurie gali pakenkti
Ne visi maisto produktai teigiamai veikia mūsų organizmą, o ypač seksualinę sferą, kai kurie iš jų gali tik pabloginti situaciją. Šie maisto produktai apima patogius maisto produktus ir greitą maistą. Tai taip pat gali būti dešros, dešrelės, vynuogės, nes mėsos kiekis juose yra labai mažas, tuo tarpu yra daug dažiklių, skonių ir konservantų. Maistas, prisotintas angliavandenių, taip pat gali sukelti problemų vyrams: makaronai, ryžiai, bulvės. Saldus gazuotas vanduo ir energetiniai gėrimai, prisotinti „greitųjų" angliavandenių, neigiamai veikia potenciją ir kraujagyslių sistemą. Su kava ir alkoholiu reikia elgtis atsargiai. Šie gėrimai skatina potenciją tik vartojant mažomis dozėmis, o dažnas jų vartojimas duoda priešingą efektą. Duona gali būti ir kenksminga, ir naudinga vyrų jėgai. Ruginė arba sėlenų duona laikoma naudinga, nes joje yra vitamino B. Ir geriau iš raciono neįtraukti baltos duonos iš rafinuotų miltų: joje nėra maistinių medžiagų, o organizmas aprūpinamas tik „greitais" angliavandeniais.